Trang chủ Câu hỏi thường gặp Phòng bệnh loãng xương ở người cao tuổi (NCT)

Phòng bệnh loãng xương ở người cao tuổi (NCT)

02/11/2015

Chưa có bình luận

340 lượt xem

Câu hỏi từ bạn đọc gửi:

Chào bác sĩ, tôi năm nay 60 tuổi, bác sĩ có thể cho biết để phòng bệnh loãng xương tôi cần phải làm gì?

 

Câu trả lời từ: BS Vũ Thanh Thủy

Cần khám định kỳ theo lời hẹn của thầy thuốc. Việc phát hiện sớm và điều trị ngay từ đầu rất có ý nghĩa để phòng bệnh LX và ngăn ngừa gãy xương. Khi đã bị gãy xương do LX thì càng hết sức thận trọng không để gãy xương tái phát. Muốn phòng bệnh LX, tốt nhất là ăn uống đủ chất, nhất là các loại thức ăn giàu canxi, protein, vitamin D như: tôm, cua, ốc, uống sữa và các chế phẩm của sữa có chứa nhiều thành phần canxi, sinh tố D. Nên ăn thêm trái cây, rau, giá đỗ (chứa nhiều estrogen) vì chúng có khả năng làm thay đổi sự chuyển hóa của xương, giảm tốc độ mất xương và làm tăng khoáng chất cho xương. Cần tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn như: đi bộ, tập hít thở, tập vận động các khớp xương. Những người đã bị LX không nên làm các động tác mạnh, gấp gáp và tránh ngã, vấp.

Nên đầu tư cho xương và phòng ngừa loãng xương ngay từ hôm nay bằng cách sử dụng sản phẩm giúp xương chắc khỏe hàng ngày bằng việc lựa chọn Vững Cốt Vinh Gia cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, luyện tập thể thao hàng ngày, tránh xa các thói quen xấu như sử dụng nhiều rượu bia, cà phê, thuốc lá,…

banner kieu xuan_770x180

Chưa có bình luận

Đội ngũ chuyên gia

Tài trợ

Copyright © 2015 - Bản quyền thuộc về TNHH Tổ chức sự kiện Việt - VietEvent

Designed by Pridio

Liên kết :kinh nguyệt không đều| rối loạn kinh nguyệt| khô âm đạo | Vipteen tăng chiều cao | cách chống lão hóa da| bác sĩ tư vấn | thực đơn ăn dặm