Trang chủ Câu hỏi thường gặp Hỏi đáp với chuyên gia Làm gì để đẩy lùi chứng tê bì chân tay?

Làm gì để đẩy lùi chứng tê bì chân tay?

11/08/2015

Chưa có bình luận

420 lượt xem

Câu hỏi từ bạn đọc gửi:

Chào Bác sĩ, năm nay tôi 65 tuổi và đang mắc chứng bệnh tê bì chân, tay. Bác sĩ cho tôi hỏi chế độ tập luyện và dinh dưỡng như thế nào để đẩy lùi chứng bệnh này. Cám ơn Bác sĩ.

Câu trả lời từ: PSG.TS Trần Đình Ngạn

Chào bác, cám ơn bác đã gửi câu hỏi về cho chương trình, để đẩy lùi chứng bệnh này người bệnh cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

– Tăng cường vận động: Khi bị tê nhức chân tay, bạn nên vượt qua tâm lý e ngại cử động vì sợ đau nhức mà nên tăng cường tập luyện thể dục, đặc biệt là những động tác ở tay và chân. Bạn nên tập luyện thể dục, thể thao phù hợp với những bài tập với cường độ vừa phải, khoảng 30 phút/ngày, như đi bộ, dưỡng sinh…

– Tránh ngồi hoặc đứng lâu một chỗ: Không ngồi xổm, không cúi xuống nhấc vật nặng cũng như đi giày dép chật, không để chân tay lạnh. Bạn cũng không nên lo lắng thái quá, cố gắng giữ tinh thần thoải mải, thư giãn.

– Về chế độ dinh dưỡng: Không nên để tăng cân, kiểm soát lượng đường trong máu. Ăn theo chế độ dinh dưỡng hợp lý, kiểm soát mỡ máu. Đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu để tăng sức đề kháng và phòng viêm nhiễm: vitamin C, vitamin nhóm B, Omega – 3, canxi và magie, Glucosamin…Đặc biệt, nếu bạn bổ sung đủ vitamin C và protein (đạm hoàn chỉnh từ thực vật) sẽ giúp tạo thành các sợi collagen giúp tăng cường sự đàn hồi của da, củng cố sự vững chắc thành mạch, giúp phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch.

Bạn nên dùng viên bổ sung dinh dưỡng có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên giúp mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ điều trị hiệu quả, an toàn chứng tê nhức chân tay.

banner kieu xuan_770x180

Chưa có bình luận

Đội ngũ chuyên gia

Tài trợ

Copyright © 2015 - Bản quyền thuộc về TNHH Tổ chức sự kiện Việt - VietEvent

Designed by Pridio

Liên kết :kinh nguyệt không đều| rối loạn kinh nguyệt| khô âm đạo | Vipteen tăng chiều cao | cách chống lão hóa da| bác sĩ tư vấn | thực đơn ăn dặm