Trang chủ Bí quyết sống khỏe - sống đẹp Cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16

Cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16

23/03/2016

Chưa có bình luận

663 lượt xem

Cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16 phải kể tới chế độ ăn khoa học. Bởi dinh dưỡng đóng góp tới trên 30% yếu tố phát triển chiều cao.

Trong ba giai đoạn phát triển chiều cao của con người lứa tuổi dậy thì (14-18 tuổi) là cơ hội cuối cùng để cao lớn, đây là giai đoạn trẻ tăng tốc và có thể đạt được tốc độ cao lớn 10cm/năm nếu có được chế độ nuôi dưỡng tốt . Chính vì vậy, nắm rõ và áp dụng chính xác những cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16 dưới đây sẽ giúp trẻ đạt được chiều cao như mong muốn.

cach-tang-chieu-cao-hieu-qua-tuoi-16

1.Ăn uống điều độ

Cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16 phải kể tới chế độ ăn khoa học. Bởi dinh dưỡng đóng góp tới trên 30% yếu tố phát triển chiều cao. Sở hữu một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất thiết yếu hàng ngày sẽ tác động nhiều đến quá trình phát triển chiều cao của mỗi người, chính là cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16.

Hãy đảm bảo chế độ ăn cân đối, đủ 4 nhóm và không thể thiếu các vi chất dinh dưỡng như protein, vitamin C, kẽm, magie….đặc biệt, cần có bộ 3 dưỡng chất trực tiếp giúp tăng chiều cao tuổi 16 đó là canxi nano, vitamin D3MK7 (vitamin K2)..

Đặc biệt, đối với giai đoạn dậy thì, cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16 chính là làm thế nào để kích thích xương dài ra nhanh. Và Chondroitin, Silic chính là dưỡng chất giúp kích thích sụn của trẻ phát triển nhanh và nhiều hơn, sau đó được canxi hóa thành xương, nhờ đó giúp tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16 này.

2.Tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày:

Bên cạnh gen di truyền, chế độ ăn uống thì tập luyện thể thao là một cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16 hữu hiệu, chiếm khoảng 18% yếu tố giúp làm lên chiều cao tuổi dậy thì. Những môn thể thao được ưu tiên hàng đầu như: bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền, xà đơn, đạp xe…đều có tác dụng kéo căng các khớp xương.

3.Ngủ đủ giấc:

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với quá trình trao đổi chất ở bất kỳ lứa tuổi nào. Với độ tuổi này, ngủ 8h mỗi ngày và chủ yếu là vào ban đêm là tốt nhất. Bởi ban đêm khi các cơ quan nghỉ ngơi cũng chính là lúc các hormone được tiết ra nhiều nhất, từ 10-12h đêm. Chính vì vậy mặc dù ở giai đoạn dậy thì, trẻ bận rộn với bài vở, việc học tập, nhưng cũng cần đảm bảo trẻ không đi ngủ muộn, nếu không sẽ bỏ lỡ cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16 này.

4.Có lối sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực:

Tránh sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện và nước uống có gas. Đồng thời, luôn có suy nghĩ tích cực trong cuộc sống, hạn chế áp lực và ức chế học hành công việc góp phần làm tinh thần thoải mái cũng là một cách tăng chiều cao hiệu quả tuổi 16.

Để được tư vấn thêm về cách tăng chiều cao, bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 ( tư vẫn miễn phí trong giờ hành chính ).

Theo suckhoedoisong.vn

Thực phẩm chức năng

PRE-VIPTEEN 2
Nâng tầm cao và trí tuệ Việt

Pre-Vipteen

Giúp:

– Phát triển chiều cao

– Tăng cường sức đề kháng

Dùng cho trẻ em từ 6 tháng đến 9 tuổi:

Nhằm mục đích:

– Giúp trẻ phát triển chiều cao hoặc trong thời kỳ đang mọc răng, thay răng

– Phòng và hỗ trợ điều trị còi xương, chậm lớn, gãy xương, hư hỏng răng .

– Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Là giải pháp tốt khi dùng cho trẻ hay bị ốm vặt hoặc mắc 1 số bệnh mãn tính, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp trên.

Phân phối bởi:

  • CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM VINH GIA
  • Địa chỉ: Số 116 Trần Bình, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội. Hotline : 18001538
  • Website: www.duocphamvinhgia.vn – www.vipteen.com.vn

Giấy XNND QC: 1582/2014/XNQC-ATTP

Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc!

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

banner kieu xuan_770x180

Chưa có bình luận

Đội ngũ chuyên gia

Tài trợ

Copyright © 2015 - Bản quyền thuộc về TNHH Tổ chức sự kiện Việt - VietEvent

Designed by Pridio

Liên kết :kinh nguyệt không đều| rối loạn kinh nguyệt| khô âm đạo | Vipteen tăng chiều cao | cách chống lão hóa da| bác sĩ tư vấn | thực đơn ăn dặm